Pilates: Kraft, Haltung, Ernährung

Pilates und Ernährung ergänzen sich in idealer Weise, wenn es um Wohlbefinden, Haltung und Energie im Alltag geht. Dieser Kurs verbindet eine Pilates-Einheit zur Stärkung der Körpermitte, Verbesserung der Beweglichkeit und Entlastung des Rückens mit kurzen, alltagstauglichen Impulsen zur Ernährung. Im Mittelpunkt stehen kleine, praktikable Veränderungen ohne Diätkonzepte oder Verzicht. Jede Stunde beginnt mit einem kompakten Ernährungsthema, gefolgt von einem aktiven Pilates-Training auf der Matte. Der Schwierigkeitsgrad wird variabel gestaltet, so dass sowohl Einsteigende als auch erfahrene Teilnehmende sinnvoll mitüben können. Ziel ist ein besseres Körpergefühl und eine nachhaltige Routinebildung im Alltag.