Startklar - Das Laufcamp für Einsteiger

Dieser vhs-Kurs bietet einen gesundheitsorientierten Einstieg ins Laufen – ohne Wettkampfdruck und mit Raum für unterschiedliche Fitnesslevel. Durch die Begleitung von zwei Trainerinnen kann gezielt auf individuelle Voraussetzungen und Belastbarkeit eingegangen werden. Vermittelt werden Grundlagen zu Lauftechnik, Atmung, Intervall- und Dauerlauf, Warm-up, Dehnung sowie Tipps zu Ernährung, Hydration und passender Ausrüstung. Auch unterschiedliche Untergründe sowie Steigungen und Gefälle werden praktisch einbezogen.