Der Kopf arbeitet weiter – Wege aus der Grübelschleife

Gedanken kreisen um unerledigte Aufgaben, Konflikte oder Erwartungen – selbst nach Feierabend oder nachts im Bett. Viele Menschen erleben Phasen, in denen das Abschalten schwerfällt und Erholung kaum noch möglich scheint. Dauerhafte Grübelschleifen können zu Erschöpfung, Schlafproblemen und einem erhöhten Burnout-Risiko führen. In diesem vierteiligen Kurs geht es darum, die eigenen Stressmuster besser zu verstehen und Wege aus dem inneren Dauerdenken zu entwickeln. Neben Informationen über Ursachen und Auswirkungen von mentalem Dauerstress stehen vor allem der Austausch in der Gruppe, Selbstreflexion und praktische Übungen im Mittelpunkt. Gemeinsam werden Strategien erarbeitet, um gedankliche Distanz zu belastenden Themen zu gewinnen, bewusster abzuschalten und die eigene Resilienz im Alltag zu stärken.