Fit bis 120
Beweglich und mobil bis ins hohe Alter, ab ca. 60 Jahren

Dieser Kurs verbindet einfache Gymnastikübungen zur Kräftigung der Muskulatur mit Übungen für Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Konzentration. Das Programm wird individuell angepasst und stärkt gezielt die wichtigsten Muskelgruppen. Die Übungen finden im Sitzen und Stehen statt und können auch zu Hause durchgeführt werden. Auf Wunsch werden zudem Bodenübungen integriert, etwa zum sicheren Aufstehen nach einem Sturz.