Fit bis 120
Beweglich und mobil bis ins hohe Alter, ab ca. 60 Jahren

Ein Gymnastikprogramm, das mit einfachen Übungen Muskelkraft aufbaut und die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit fördert. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie auch zu Hause gemacht werden können. Das Kräftigungsprogramm wird individuell angepasst und kann gesteigert werden, um so die wichtigsten Muskelgruppen zu stärken. Die Übungen werden sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt. Falls gewünscht, sind auch Bodenübungen Teil des Programms um, z.B. nach einem Sturz wieder aufstehen zu können.