Selbstverteidigung für Frauen und LGBTQIA+
Veranstaltung im Rahmen der 14. Frauenbildungswoche

Der Workshop richtet sich an Frauen, nicht-binäre und Transpersonen sowie an androgyne oder gender-nonkonforme schwule Männer, die sich in einem geschützten Rahmen mit Empowerment und Selbstschutz auseinandersetzen möchten: Vermittelt werden frühe Gefahrenwahrnehmung, klare verbale Abgrenzung sowie einfache, effektive Techniken der Selbstverteidigung, die ohne Kraft anwendbar sind. In einem geschützten Rahmen üben die Teilnehmenden, Grenzen zu setzen, sich zu befreien und sicher aufzutreten. Der erste Abend legt Grundlagen wie Wahrnehmung, Körpersprache, sichere Haltung und verbale Selbstbehauptung. Der zweite Abend vertieft praktische Befreiungs- und Notfalltechniken. Beide Termine können einzeln besucht werden, bauen jedoch sinnvoll aufeinander auf und dienen als Einführung zu späteren Vertiefungskursen, z.B. siehe unten.