Step Aerobic für reine Anfänger*innen
Fitness für den ganzen Körper

Die Choreographie dieses Ausdauertrainings auf dem Steppbrett weckt Freude an der Bewegung.

Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. Auch die Arme werden vermehrt eingebracht und gestrafft. Kurze Workouts mit oder ohne Trainingsgeräten bereichern die Einheit. Der Kurs bereitet auf den Einstieg beim zeitlich nachfolgenden Step-Aerobic-Kurs vor, der im Laufe des Semesters oder im folgenden Semester je nach Lern- und Trainingsfortschritt erfolgen kann.