Yin Yoga für die Faszien

Yin Yoga ist ein langsamer Stil, bei dem Positionen 3-5 Minuten passiv gehalten werden, um tief liegende Faszien, Bänder und Gelenke intensiv zu dehnen und Verklebungen im Bindegewebe zu lösen und damit zu stärken. Es fördert die Beweglichkeit, baut Stress ab und ist ein effektives Faszientraining, das meist mit Hilfsmitteln wie Bolster, Kissen, Blöcken und Gurten praktiziert wird um die muskuläre Spannung vollständig loszulassen. Durch dieses lange, passive Dehnen werden verklebte Faszienstrukturen geschmeidig gemacht, was Schmerzen reduzieren kann. Die behutsame Ausführung beruhigt das Nervensystem.