Pilates – effektiv in 45 Minuten

In diesem steht nicht nur Bewegung im Mittelpunkt, sondern das bewusste Erleben des eigenen Körpers.Durch gezielte, ruhige Übungen stärken wir die Tiefenmuskulatur, verbessern Haltung und Stabilität und verbinden jede Bewegung mit einer achtsamen Atmung.Von Stunde zu Stunde entwickeln Sie ein feineres Körpergefühl: Sie lernen Ihre Körper besser wahrzunehmen,Bewegungen präziser auszuführen und Ihre Kraft bewusst einzusetzen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, den eigenen Körper immer besser zu verstehen und sich Woche für Woche ein Stück weiter herausfordern. Die Übungen sind saft, aber wirkungsvoll und werden klar angeleitet, sodass Sie sicher und konzentriert trainieren können.