SelbstFürSorge
Mini-Workshop Bewegung und Entspannung

Wenn Sie den Text lesen, werden Sie vermutlich Interesse an Körperübungen sowie bekannten Entspannungstechniken haben. Es werden Übungsreihen angeboten, die an Ihre körperlichen Bedürfnisse angepasst sind. Elemente der yogischen Tradition und des Rehabilitationssport. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden gefördert. Die Körperwahrnehmung werden durch bekannte Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Psychohygiene-Training nach Dr. med. Lindemann, PME, Body Scan werden vorgestellt.. Entspannung ist keine Technik, die wir beherrschen sollen oder müssen. Sie ist uns angeboren und gehört zu uns. Unser Körper ist so angelegt zwischen Anspannung und Entspannung zu schwingen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.