Gymnastik am Samstag
ab 65 Jahren

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 65 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Sicherheit im Alltag stärken möchten. Die Übungen finden im Stehen und Sitzen statt und sind leicht verständlich. Wir trainieren gezielt Bewegungen, die im Alltag helfen: Stabil bleiben, auch wenn man einmal angestoßen wird, sicherer gehen, und wieder aufstehen können, falls man doch einmal gefallen ist. Sanfte Kräftigung, Gleichgewichtsübungen, Mobilisation der Gelenke sowie ruhige Atem- und Entspannungsphasen fördern Wohlbefinden und Selbstvertrauen. Die Kursleitung passt alle Übungen individuell an, damit jede und jeder mitmachen kann – unabhängig vom Fitnessstand. Der Zugang ist ebenerdig, sodass der Raum gut erreichbar ist.