Yoga Nidra - der yogische (Mittags-) Schlaf

Yoga Nidra ist eine Entspannungspraxis aus dem Yoga, bei der man in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf gleitet. Es ist eine Technik, bei der der Körper in eine tiefe Ruhe gebracht wird, während der Geist wach und aufmerksam bleibt. Es ähnelt Techniken wie dem Bodyscan und fördert tiefe Entspannung, Stressabbau, besseren Schlaf, erhöhte Kreativität und emotionale Ausgeglichenheit. Der Kurs behandelt vor allem die Grundlagen der Technik: Einstieg - Shavasana - Roulieren - Visualisierungen - Sankalpa - Gegensatzpaare u.a.