Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen Ausfall: Zumba® Fitness - hybrid

( Buchunszeitraum: 02.09.2021 - 02.12.2021 )

Zumba® ist spanischer Slang und heißt so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba, Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout, begleitet von explosiver Musik. Der Kurs kann wahlweise im vhs-Haus oder online in der vhs.cloud besucht werden. Aufgezeichnete Kurseinheiten bleiben bis zum Kursende dort verfügbar, so dass sie zu Hause nachgetanzt werden können.

Kurs abgeschlossen Zumba® Fitness

( ab Di., 7.9., 20.00 Uhr )

Zumba® ist spanischer Slang und heißt so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba, Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout, begleitet von explosiver Musik. Coronabedingt wird das Training bei Bedarf reduziert durchgeführt, da eine hohe Aerosolbelastung im Trainingsraum vermieden werden muss.

Kurs abgeschlossen Aroha®

( ab Do., 19.8., 19.10 Uhr )

Aroha® ist ein für jedes Alter geeignetes Ausdauertraining aus kraftvollen, ausdrucksstarken und entspannenden Bewegungen aus der Kampfkunst vom Haka, dem neuseeländischen Kriegstanz der Maori, Elementen aus dem Kung-Fu und dem Tai-Chi. Die Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Aroha® ist gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Es reduziert Verspannungen, fördert den Muskelaufbau und dient dem Stressabbau. Auch stabilisieren die Übungen Körper, Geist und Seele und fördern das Selbstbewusstsein. Sie wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und kurbeln die Fettverbrennung an.

Kurs ausgefallen Ausfall: Easy Aerobic Workout mit Pilatesfeeling

( Buchunszeitraum: 02.09.2021 - 09.12.2021 )

Die Choreographie dieses Kraft- und Ausdauertrainings weckt Freude an der Bewegung, verbessert die Herz-Kreislauffunktion, die Ausdauer und reduziert das Körperfett.

genug freie Plätze Funktionelle Gymnastik

( ab Fr., 3.9., 8.30 Uhr )

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges funktionelles Ganzkörpertraining.
Einer kurzen Aufwärmphase folgt eine Gymnastikeinheit für Bauch, Po und Rückenmuskulatur.
Hierbei werden ( Boden )-Übungen mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Dehnübungen schließen die Trainingseinheit ab.
Ein Kurs für alle, die mit Spaß etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

fast ausgebucht "Die mit dem Bauch tanzen"

( ab Mo., 6.9., 15.15 Uhr )

Der Kurs ist für Frauen ab 50 Jahren - auch mit Brustkrebs und Fibromyalgie - geeignet und hat einen positiven Einfluss auf Körperhaltung, Muskulatur und Bauch. Zu ausgesuchten Klängen des Orients lernen Sie Ihren Körper sportlich und voller Eleganz in Bewegung zu bringen. Ziele: Stimulierung der Weiblichkeit, Verbesserung der Körperhaltung, Reduktion von Rückenschmerzen, Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, Stärkung der Gesundheit.
Schon im Osmanischen Reich gab es Bauchtänzerinnen und Bauchtänzer, die ein großes Publikum unterhielten.
Frauen lernen in diesem Kurs, ihren Körper sportlich und voller Eleganz in Bewegung zu bringen. Übrigens: Für Bauchtanz braucht man keinen Bauch! Im Gegenteil: Wer häufig trainiert, bekommt erst gar keinen oder kann ein paar Kilos los werden.

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Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.
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Ansprechpartner/innen

Silvia Hannemann
vhs-Leiterin

verantwortlich für die Fachbereiche
Berufliche Bildung, Kulturelle Bildung, Wissenschaftliches

Raum 109
Tel. 02403 7027-30
E-Mail: silvia.hannemann@eschweiler.de

Kontakt

vhs Eschweiler

Kaiserstr. 4a
52249 Eschweiler

Tel.: 02403 7027-0
Fax: 02403 7027-11
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Montag: 8:30-12:30 ; 14:00-15:30 Uhr
Dienstag: 14:00-15:30 Uhr
Mittwoch: 8:30-12:30 ; 14:00-15:30 Uhr
Donnerstag: 8:30-12:30 ; 14:30-18:00 Uhr
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