Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 15.09.2017:

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Zielgruppe: Teilnehmende ohne Vorkenntnisse
Smartphone-/Tablet-Einsteiger(innen) wird oft erst nach dem Kauf Ihres Geräts so richtig bewusst, dass sie nicht nur ein komfortables Handy mit hochwertiger Kamera, sondern gleichzeitig einen vollwertigen, internetfähigen Computer im Kleinformat mit fast unbegrenzten Möglichkeiten in der Hand halten. In diesem Kurs gewinnen Sie Sicherheit im Umgang mit Ihrem Gerät und seinen vielfältigen Funktionen und Einstellungsmöglichkeiten. Außerdem lernen Sie die Handhabung von Apps (Installation neuer, Deinstallation überflüssiger Apps, Aktualisierung, Berechtigungen). Natürlich probieren wir eine Auswahl von Apps, die für Ihr Alltagsleben besonders interessant sind, auch gemeinsam aus (Terminplaner-, Wetter-, Nachrichten-, Foto-, Musik-, Film-, QR-Code-, Sicherheits- sowie Browser-Apps zum Surfen im Internet).

auf Warteliste eintragen Aqua Jogging im Tiefwasser Präventionskurs nach §20 SGB V

( ab Fr., 15.9., 19.30 Uhr )

Das gelenkschonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Im Tiefwasserbereich wird mit Hilfe eines Auftriebsgürtels in die Lauftechnik (Aquajogging) eingeführt. Das Bewegungsprogramm eignet sich für Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen.

auf Warteliste eintragen Aqua Jogging im Tiefwasser Präventionskurs nach §20 SGB V

( ab Fr., 15.9., 20.15 Uhr )

Das gelenkschonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Im Tiefwasserbereich wird mit Hilfe eines Auftriebsgürtels in die Lauftechnik (Aquajogging) eingeführt. Das Bewegungsprogramm eignet sich für Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen.
Grundlagen der Körperübungen im Yoga (Asanas) werden schrittweise geübt. Die Teilnehmer/innen lernen die Möglichkeiten und Grenzen des Übens - bezogen auf den ganzen Körper - kennen und damit umzugehen. Durch das Zusammenspiel von Atem und Bewegung wird der Weg frei für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und den Weg zur eigenen Mitte. Dadurch entstehen Möglichkeiten zur Prävention von Stessreaktionen, zur Erholung und zur Regeneration in Beruf und Alltag.

fast ausgebucht Yoga-Kurs für Fortgeschrittene

( ab Fr., 15.9., 9.30 Uhr )

Die Teilnehmer/innen lernen auf der Grundlage ihrer gesteigerten Ausdauer und Atembewußtheit den Wert regelmäßigen Übens kennen. Der Kurs befähigt sie dazu, im Alltag selbständig zu üben und Asanas(Körperübungen) und Übungssequenzen angemessen zu varieren. Ein vertiefter und sensibler Umgang mit dem Atem (Pranayama) hat grundlegende Bedeutung und unterstützt den Weg der Regelmäßigkeit und Ausdauer. Die Schulung der Aufmerksamkeit in der Ruhe (Meditation) ist wesentlicher Bestandteil des Lernens und kann zur Hilfe im Alltag werden.

fast ausgebucht Tai Chi Chuan

( ab Fr., 15.9., 18.15 Uhr )

Die langsamen, gleichmäßig fließenden Bewegungen sind für alle Altersstufen geeignet. Tai Chi Chuan, eine alte chinesische Bewegungskunst, fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden, steigert die Konzentrationsfähigkeit, das Balancegefühl und entspannt.

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(nicht in den Schulferien)

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