Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 12.09.2017:

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Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten. Deutsch Grundstufe 1 (A1)

( ab Di., 12.9., 10.30 Uhr )

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen.

Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten. Deutsch üben (A2/B1)

( ab Di., 12.9., 16.15 Uhr )

Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen.
Wir üben verschiedene Teile der Grammatik, wiederholen den Wortschatz und diskutieren über das Leben in Deutschland.
Es passiert oft im Leben, dass man vor einem Publikum oder in einem Examen steht und dabei beobachtet wird, wie man eine bestimmte Leistung erbringt. Einen solchen Prozess erleben viele Menschen, die plötzlich in einer fremden Sprache kommunizieren oder ein Instrument spielen sollen. Begleiterscheinungen sind u.a. Herzklopfen, ein rotes oder blasses Gesicht, zittrige Gliedmaßen, feuchte Hände etc. Man vergisst die Wörter, hat keine Kontrolle über die eigene Aussprache und Grammatik, baut die Sätze nicht schnell genug, bekommt einen „Blackout“ etc.
Wie geht man damit um? Welche Strategien gibt es gegen Lampenfieber? Wie lernt man an Aufregung nicht zu denken?
Interessante Tipps und Wege zur Problemlösung!
In diesem Semester: Skandinavien - Länder, Sprachen und Leute, auf Deutsch, Schwedisch, Norwegisch, Dänisch und Englisch. Mit einer Power-Point-Präsentation und vielen interessanten Tipps für Ihre Reisen entdecken Sie die skandinavische Welt und probieren die Sprachen selbst aus. Herr Mertens, der in der nördlichen europäischen Welt zu Hause ist, erzählt Ihnen in mehreren Sprachen über seine Erfahrungen mit Skandinavien. Sie haben die Möglichkeit, das Verstehen von mehreren skandinavischen Sprachen zu üben. Sie verfeinern das Gefühl, das Fremde sprachlich besser zu verstehen. Herzlich willkommen!

fast ausgebucht Fit Mix für Frauen

( ab Di., 12.9., 17.15 Uhr )

Die Gymnastik ist ein Mix aus Kräftigungs- und Koordinationsgymnastik und Stretching mit und ohne Kleingeräte. Das Training ist rücken- und gelenkschonend. Musik wird als unterstützendes Element eingesetzt. Jede Stunde endet mit wohlverdienten Entspannungsübungen.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit stärkt.

fast ausgebucht Erwachsenenschwimmen für Anfänger

( ab Di., 12.9., 10.00 Uhr )

Schritt für Schritt lernen Erwachsene in diesem Kurs das Schwimmen. Neben Wassergewöhnung und Üben der Techniken trainiert man sein Herzkreislaufsystem und lernt eine neue Sportart kennen. Kleine Lerngruppe bis maximal 5 Personen.
Im Wasser fühlen Sie sich wohl, sind aber noch ein wenig unsicher. Schwimmbewegungen sind Ihnen bereits bekannt, Sie möchten diese aber noch festigen. Der Kurs soll Ihnen helfen sicherer zu werden, um sich auch im tieferen Wasser ohne Angst bewegen zu können. Ohne Zwang bringen wir Ihnen auch das Tauchen und Springen ins Wasser bei. Auf mehrheitlichen Wunsch kann auch Rückenschwimmen oder Kraulen gelernt werden. Kleine Lerngruppe bis maximal 5 Personen.

auf Warteliste eintragen Aqua Jogging im Tiefwasser Präventionskurs nach §20 SGB V

( ab Di., 12.9., 13.45 Uhr )

Das gelenkschonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Im Tiefwasserbereich wird mit Hilfe eines Auftriebsgürtels in die Lauftechnik (Aquajogging) eingeführt. Das Bewegungsprogramm eignet sich für Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen.

auf Warteliste eintragen Aqua Jogging im Tiefwasser Präventionskurs nach §20 SGB V

( ab Di., 12.9., 14.30 Uhr )

Das gelenkschonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Im Tiefwasserbereich wird mit Hilfe eines Auftriebsgürtels in die Lauftechnik (Aquajogging) eingeführt. Das Bewegungsprogramm eignet sich für Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen.

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(nicht in den Schulferien)

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