Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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genug freie Plätze Infoabend: Bewegtes Abnehmen

( Do., 7.9., 18.30 Uhr )

Viele Diäten wirken nicht nachhaltig, weil man anschließend in alte Muster zurück fällt. Bei Ihrer vhs lernen Sie - ohne Diätvorschriften - einen schlankeren Lebensstil dauerhaft in die Tat umzusetzen. Neben ausgewogener Ernährung ist Bewegung ein wichtiger Faktor, um dauerhaft abzunehmen und dann schlank zu bleiben.
Hier können Sie sich über den Präventionskurs "Bewegtes Abnehmen" informieren. Auch findet an dem Abend eine "Einstufung" statt, welche Bewegungsangebote bei ggf. vorhandenen körperlichen Einschränkungen empfohlen werden und im Entgelt des Kurses "Bewegtes Abnehmen" enthalten sind.

genug freie Plätze Bewegtes Abnehmen

( ab Do., 14.9., 18.30 Uhr )

Mit dem 10-wöchigen Schritt-für-Schritt-Programm zur Ernährungsumstellung geht es leicht, und der Austausch in der Gruppe hilft, den eigenen Weg zu finden. Sportliche Aktivitäten erhöhen den Energieverbrauch und zusätzlich wird durch den vermehrten Muskelaufbau das Gewebe gestrafft. Daher berechtigt die Kursbuchung zum Besuch eines weiteren vhs-Bewegungskurses nach Wahl und Empfehlung. Das macht viel Spaß und soll dazu motivieren, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Der Kurs ist als Präventionskurs bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten auf Antrag 80 % der Kursgebühr.

genug freie Plätze Fit Mix für Frauen

( ab Di., 12.9., 17.15 Uhr )

Die Gymnastik ist ein Mix aus Kräftigungs- und Koordinationsgymnastik und Stretching mit und ohne Kleingeräte. Das Training ist rücken- und gelenkschonend. Musik wird als unterstützendes Element eingesetzt. Jede Stunde endet mit wohlverdienten Entspannungsübungen.

genug freie Plätze Fit Mix für Frauen

( ab Mo., 2.10., 8.00 Uhr )

Die Gymnastik ist ein Mix aus Kräftigung, Koordination und Stretching mit und ohne Kleingeräte. Das Training ist rücken- und gelenkschonend. Musik wird als unterstützendes Element eingesetzt. Jede Stunde endet mit wohlverdienten Entspannungsübungen.

genug freie Plätze Gymnastik für Frauen ab 58

( ab Mo., 4.9., 17.00 Uhr )

Ein moderates Herz-Kreislauftraining und ein gezieltes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen bilden den Trainingsschwerpunkt. Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit werden geschult, Gelenke mobilisiert und die Dehnungsfähigkeit einzelner Muskeln verbessert.

noch einige freie Plätze Gymnastik für Frauen ab 58

( ab Mo., 11.9., 20.15 Uhr )

Ein moderates Herz-Kreislauftraining und ein gezieltes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen bilden den Trainingsschwerpunkt. Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit werden geschult, Gelenke mobilisiert und die Dehnungsfähigkeit einzelner Muskeln verbessert.

auf Warteliste eintragen B.O.P. speziell für Frauen

( ab Mi., 13.9., 18.30 Uhr )

Sie träumen von schlanken Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? Hier finden Sie Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po - B.O.P.

genug freie Plätze B.O.P. speziell für Frauen

( ab Di., 10.10., 15.45 Uhr )

Sie träumen von schlanken Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? Hier finden Sie Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po - B.O.P.

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genug freie Plätze
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noch einige freie Plätze
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fast ausgebucht
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auf Warteliste eintragen
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.
Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.

Ansprechpartner

Andreas Balsliemke M.A.
stellvertretender vhs-Leiter

verantwortlich für die Fachbereiche
Allgemeinbildung und Gesundheitsbildung

Tel.: 02403 7027-70
E-Mail: andreas.balsliemke@eschweiler.de

Kontakt

vhs Eschweiler

Kaiserstr. 4a
52249 Eschweiler

Tel.: 02403 7027-0
Fax: 02403 7027-11
E-Mail: vhs@eschweiler.de

Öffnungszeiten: Anmeldewoche

Montag bis Freitag
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nur Donnerstag auch
15:00 - 18:00 Uhr

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