Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Hier können Sie kostenlos in den folgenden Kurs schnuppern.
Gefahrensituationen werden teils durch Gewaltbereitschaft anderer Personen ausgelöst. Mittels von Techniken des Wing Tsun Kung Fu lernt man, diese durch geeignetes Auftreten und die richtige Gestik zu vermeiden. Es soll aber auch vermittelt werden, wie man sich im Bedarfsfall effektiv zur Wehr setzt. Inhalte: Wie entsteht Gewalt? Wie kann ich Gewalt vermeiden? Wie strahle ich Sicherheit und Selbstbewusstsein aus, um nicht als Opfer in Frage zu kommen? Welche Selbstverteidigungstechniken sind schnell lern- und einsetzbar? Wie kann ich mich gegen körperlich stärkere Gegner verteidigen?
Gefahrensituationen werden teils durch Gewaltbereitschaft anderer Personen ausgelöst. Mittels von Techniken des Wing Tsun Kung Fu lernt man, diese durch geeignetes Auftreten und die richtige Gestik zu vermeiden. Es soll aber auch vermittelt werden, wie man sich im Bedarfsfall effektiv zur Wehr setzt. Inhalte: Wie entsteht Gewalt? Wie kann ich Gewalt vermeiden? Wie strahle ich Sicherheit und Selbstbewusstsein aus, um nicht als Opfer in Frage zu kommen? Welche Selbstverteidigungstechniken sind schnell lern- und einsetzbar? Wie kann ich mich gegen körperlich stärkere Gegner verteidigen?

noch einige freie Plätze Power für die Piste Neuer Kurs

( ab Mi., 30.8., 18.30 Uhr )

Ein perfektes Krafttraining für alle, die fit über den Winter kommen wollen, egal, ob Sie auf die Piste wollen oder nicht! Mit treibenden Rhythmen werden zunächst Herz und Kreislauf in Schwung gebracht und dann gezielt trainiert. Stretching und Entspannung sorgen für Wohlbefinden und eine gesunde Körperhaltung.

auf Warteliste eintragen Aroha®

( ab Do., 31.8., 19.00 Uhr )

Aroha® ist ein für jedes Alter geeignetes Ausdauertraining aus kraftvollen, ausdrucksstarken und entspannenden Bewegungen aus der Kampfkunst vom Haka, dem neuseeländischen Kriegstanz der Maori, Elementen aus dem Kung-Fu und dem Tai-Chi. Die Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Aroha® ist gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Es reduziert Verspannungen, fördert den Muskelaufbau und dient dem Stressabbau. Auch stabilisieren die Übungen Körper, Geist und Seele und fördern das Selbstbewusstsein. Sie wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und kurbeln die Fettverbrennung an.

fast ausgebucht "Tae-Boxx"

( ab Do., 31.8., 20.00 Uhr )

Ein ultimatives Trainingsprogramm für den ganzen Körper: Fit werden, Gewicht verlieren, Spaß haben, Kraft gewinnen. Tanzen und Boxen mit heißer Musik von heute.

auf Warteliste eintragen Zumba®

( ab Fr., 1.9., 20.00 Uhr )

Zumba® ist spanischer Slang und heißt so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba und Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout, begleitet von explosiver Musik.

auf Warteliste eintragen Cardio-Aktiv Neuer Kurs

( ab Mo., 4.9., 10.35 Uhr )

Zum ersten Mal bietet die vhs Eschweiler das folgende Gesundheitssportprogramm "Cardio Aktiv" in Kooperation mit dem SV Germania Dürwiß an. Neben Übungen zur Schulung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination bildet ein moderates Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der allgemeinen aeroben Ausdauer den Übungsschwerpunkt. Behandelt werden vielfältige Themenbereiche eines Ausdauertrainings, wie z.B. Step-Aerobic, Drums Alive, Stationentraining, Aroha Dance, Spielformen etc. Es ist beabsichtigt, das Angebot als Präventionskurse nach § 20 SGB V zu zertifizieren. Das Zertifizierungsverfahren war zum Redaktionsschluss nicht abgeschlossen. Daher kann derzeit keine Gewähr übernommen werden, dass eine Förderung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich sein wird.

Kurs abgeschlossen XCO® Walking für Anfänger

( ab Mo., 4.9., 18.30 Uhr )

Walking ist ein ideales Ausdauerprogramm für Einsteiger, Fortgeschrittene, Übergewichtige und Ältere. XCO® Walking eignet sich für jeden, der seine Gesundheit fördern möchte. Statt Stöcken wie beim Nordic Walking kommen Stäbe zum Einsatz, in denen sich eine ganz spezielle Schwungmasse befindet. Diese Stäbe werden wie Hanteln hin und her bewegt. XCO® Walking verbessert die Kondition auf sanfte Art und Weise. Dabei wird der gesamte Bewegungsapparat beansprucht. Schulterpartie sowie Bauch- und Rückenmuskulatur werden einbezogen.

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genug freie Plätze
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noch einige freie Plätze
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fast ausgebucht
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auf Warteliste eintragen
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.
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Ansprechpartner

Andreas Balsliemke M.A.
stellvertretender vhs-Leiter

verantwortlich für die Fachbereiche
Allgemeinbildung und Gesundheitsbildung

Tel.: 02403 7027-70
E-Mail: andreas.balsliemke@eschweiler.de

Kontakt

vhs Eschweiler

Kaiserstr. 4a
52249 Eschweiler

Tel.: 02403 7027-0
Fax: 02403 7027-11
E-Mail: vhs@eschweiler.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:30 - 12:30 Uhr

nur Donnerstag auch
15:00 - 18:00 Uhr
(nicht in den Schulferien)

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