Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Der Schwerpunkt liegt zunächst auf Salsa und Disco Fox. Weitere Tanzstile werden hinzukommen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an. Sie erhalten dann eine Kennung zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Sollten Sie schon einen Zugang mit der E-Mail-Adresse besitzen, erkennt unser System dies.

fast ausgebucht Zumba® Fitness

( ab Di., 18.8., 20.00 Uhr )

Zumba® ist spanischer Slang und heißt so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba, Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout, begleitet von explosiver Musik. Coronabedingt wird das Training bei Bedarf reduziert durchgeführt, da eine hohe Aerosolbelastung im Trainingsraum vermieden werden muss.
Zumba® ist spanischer Slang und heißt so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba, Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout, begleitet von explosiver Musik.
Da unter Corona-Bedingungen nur begrenzt Trainingsplätze im Gesundheitsraum zur Verfügung stehen, ist eine Anmeldung zum ermäßigten Tarif möglich. In diesem Fall wird nur die Teilnahme im Online-Kursraum garantiert. Bitte bei der Anmeldung unter Bemerkungen angeben.
Schnuppern Sie kostenlos in den folgenden Kurs

fast ausgebucht Flacher Bauch - entspannter Rücken

( ab Mo., 14.9., 18.30 Uhr )

Wir beginnen mit moderatem Ausdauertraining zur Fettverbrennung. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken verbessern die Haltung. Am Ende der Stunde wird die angestrengte Muskulatur sanft gedehnt und entspannt.

Kurs abgeschlossen "Strong by Zumba®" schnuppern

( Mi., 26.8., 20.00 Uhr )

Schnuppern Sie kostenlos in den folgenden Kurs.

noch einige freie Plätze Aroha®

( ab Do., 27.8., 19.10 Uhr )

Aroha® ist ein für jedes Alter geeignetes Ausdauertraining aus kraftvollen, ausdrucksstarken und entspannenden Bewegungen aus der Kampfkunst vom Haka, dem neuseeländischen Kriegstanz der Maori, Elementen aus dem Kung-Fu und dem Tai-Chi. Die Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Aroha® ist gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Es reduziert Verspannungen, fördert den Muskelaufbau und dient dem Stressabbau. Auch stabilisieren die Übungen Körper, Geist und Seele und fördern das Selbstbewusstsein. Sie wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und kurbeln die Fettverbrennung an.

fast ausgebucht Aroha®

( ab Do., 29.10., 19.10 Uhr )

Aroha® ist ein für jedes Alter geeignetes Ausdauertraining aus kraftvollen, ausdrucksstarken und entspannenden Bewegungen aus der Kampfkunst vom Haka, dem neuseeländischen Kriegstanz der Maori, Elementen aus dem Kung-Fu und dem Tai-Chi. Die Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Aroha® ist gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Es reduziert Verspannungen, fördert den Muskelaufbau und dient dem Stressabbau. Auch stabilisieren die Übungen Körper, Geist und Seele und fördern das Selbstbewusstsein. Sie wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und kurbeln die Fettverbrennung an.

Kurs abgeschlossen Ausfall: Aroha®'

( Do., 2.7., 18.30 Uhr )

Aroha® ist ein für jedes Alter geeignetes Ausdauertraining aus kraftvollen, ausdrucksstarken und entspannenden Bewegungen aus der Kampfkunst vom Haka, dem neuseeländischen Kriegstanz der Maori, Elementen aus dem Kung-Fu und dem Tai-Chi. Die Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Aroha® ist gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Es reduziert Verspannungen, fördert den Muskelaufbau und dient dem Stressabbau. Auch stabilisieren die Übungen Körper, Geist und Seele und fördern das Selbstbewusstsein. Sie wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und kurbeln die Fettverbrennung an.
Lust auf Sport & Entspannung im Freien?
Fließende Bewegungsabläufe, in Anlehnung an asiatische Bewegungsformen, wie z.B. Qi Gong, bieten die Möglichkeit, in der frischen Luft die komplette Muskulatur zu mobilisieren und zu stärken. Die einfachen Übungen trainieren Körper und Geist, schulen unseren Gleichgewichtssinn und unsere Koordination.

genug freie Plätze Gesellschaftstanzkreis

( ab Mi., 26.8., 18.45 Uhr )

Sie haben bereits Erfahrung mit Paartänzen und möchten regelmäßig aufs Parkett? Schauen Sie vorbei und verfeinern Sie Ihr Wissen über die Kunst der Bewegung im Paar, frischen Sie Ihr Figuren-Repertoire der Tänze Discofox, Salsa, Langsamer Walzer, ChaChaCha, Tango, Quickstep, Rumba und Wiener Walzer auf. - Der Kurs findet grundsätzlich in Präsenz statt. Sollte es zu erneuten Corona-Beschränkungen kommen, wird der Kurs in der vhs.cloud, Zoom oder im Freien weiter geführt.

Kurs abgeschlossen Orientalischer Tanz/Belly Dance für Alle

( ab Mo., 29.6., 18.30 Uhr )

Schon im Osmanischen Reich gab es Bauchtänzerinnen und Bauchtänzer, die ein großes Publikum unterhielten.
Frauen lernen in diesem Kurs, ihren Körper sportlich und voller Eleganz in Bewegung zu bringen. Übrigens: Für Bauchtanz braucht man keinen Bauch! Im Gegenteil: Wer häufig trainiert, bekommt erst gar keinen oder kann ein paar Kilos los werden. - Der Sommerkurs richtet sich an neue Interessentinnen und die Teilnehmerinnen aller drei bisherigen Kurse gleichermaßen. Er soll helfen, die lange Bewegungspause durch Corona zu überbrücken.

fast ausgebucht "Die mit dem Bauch tanzen"

( ab Mo., 7.9., 15.15 Uhr )

Der Kurs ist für Frauen ab 50 Jahren - auch mit Brustkrebs und Fibromyalgie - geeignet und hat einen positiven Einfluss auf Körperhaltung, Muskulatur und Bauch. Zu ausgesuchten Klängen des Orients lernen Sie Ihren Körper sportlich und voller Eleganz in Bewegung zu bringen. Ziele: Stimulierung der Weiblichkeit, Verbesserung der Körperhaltung, Reduktion von Rückenschmerzen, Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, Stärkung der Gesundheit. - Die Zielgruppe des Kurses zählt teilweise zur Risikogruppe einer Covid19-Erkrankung. Das Zusammentreffen erfolgt auf eigene Gefahr.
Schon im Osmanischen Reich gab es Bauchtänzerinnen und Bauchtänzer, die ein großes Publikum unterhielten.
Frauen lernen in diesem Kurs, ihren Körper sportlich und voller Eleganz in Bewegung zu bringen. Übrigens: Für Bauchtanz braucht man keinen Bauch! Im Gegenteil: Wer häufig trainiert, bekommt erst gar keinen oder kann ein paar Kilos los werden.

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stellvertretender vhs-Leiter

verantwortlich für die Fachbereiche
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Tel.: 02403 7027-70
E-Mail: andreas.balsliemke@eschweiler.de

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