Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen B.O.P. - Webinar speziell für Frauen

( Die Inhalte werden als Lernbausteine zum Abspielen zur Verfügung gestellt. Sie trainieren, wann und wo Sie wollen. )

Sie träumen von schlanken Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? Hier finden Sie Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po online. Um die einzelnen Trainingseinheiten abwechslungsreicher zu gestalten, werden die in der Halle üblichen Geräte kreativ ersetzt. Für trainingsbezogene Rückfragen ist die Trainerin für die Teilnehmenden erreichbar. Sie erhalten dann eine Kennung zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Sollten Sie schon einen Zugang mit der E-Mail-Adresse besitzen, erkennt unser System dies.

genug freie Plätze Online-Kurs B.O.P.

( Die Inhalte werden als Lernbausteine zum Abspielen zur Verfügung gestellt. Sie trainieren, wann und wo Sie wollen. )

Sie träumen von schlanken Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? Hier finden Sie Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po online. Um die einzelnen Trainingseinheiten abwechslungsreicher zu gestalten, werden die in der Halle üblichen Geräte kreativ ersetzt. Für trainingsbezogene Rückfragen ist die Trainerin für die Teilnehmenden erreichbar. Sie erhalten bei Anmeldung eine Kennung zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Sollten Sie schon einen Zugang mit der E-Mail-Adresse besitzen, erkennt unser System dies.

noch einige freie Plätze Gymnastik für Frauen ab ca. 60

( ab Mo., 17.8., 17.00 Uhr )

Das Angebot richtet sich speziell an Frauen ab ca. 60, die aktiver werden wollen um muskuläre Defizite und Gelenkbeschwerden sowie Bewegungsmangel und deren Folgen vorzubeugen. Ein moderates Herz-Kreislauftraining und ein gezieltes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen bilden den Trainingsschwerpunkt. Das Schulen der Koordination, insbesondere die Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit sowie das Mobilisieren der Gelenke und die Verbesserung der Dehnungsfähigkeit einzelner Muskeln gehören zum Inhalt einer jeden Übungsstunde.

noch einige freie Plätze Gymnastik für Frauen ab ca. 60

( ab Mo., 17.8., 20.15 Uhr )

Ein moderates Herz-Kreislauftraining und ein gezieltes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen bilden den Trainingsschwerpunkt. Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit werden geschult, Gelenke mobilisiert und die Dehnungsfähigkeit einzelner Muskeln verbessert.

noch einige freie Plätze Fit Mix für Frauen

( ab Di., 18.8., 17.15 Uhr )

Die Gymnastik ist ein Mix aus Kräftigungs- und Koordinationsgymnastik sowie Stretching mit und ohne Kleingeräte. Das Training ist rücken- und gelenkschonend. Musik wird als unterstützendes Element eingesetzt.

noch einige freie Plätze B.O.P. speziell für Frauen

( ab Mi., 26.8., 18.30 Uhr )

Sie träumen von schlanken Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? Hier finden Sie Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po - B.O.P.

genug freie Plätze "Pfunds-Training" schnuppern

( Do., 27.8., 19.00 Uhr )

Schnuppern Sie kostenlos in den folgenden Kurs.
Welche Disziplin ist für XXL-Sportler geeignet? Die erfreuliche Antwort: Sehr viel mehr als nur 'schnöde' Gymnastik. - In diesem Kurs wird Ihre Gesundheit gestärkt, indem der Kreislauf angeregt und das Immunsystem gefördert wird. Dies hat den schönen Nebeneffekt, dass die Kurven straffer, die Pölsterchen kleiner und das Selbstbewusstsein größer werden. Wir steigen vorsichtig ein. Wer länger nicht aktiv war, sollte überlegen, vor Trainingsbeginn einen Checkup beim Arzt durchführen zu lassen.

genug freie Plätze Gymnastik & Fitness für Frauen

( ab Do., 3.9., 18.45 Uhr )

Übungen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik mit und ohne Handgeräte machen den Körper beweglicher, stabiler und stärker. Koordinationsübungen, Dehnungen und "Lach-Yoga" gehören dazu. Der Kurs startet 18:45 Uhr und ist etwas verkürzt, um eine ausreichende Lüftung der Halle zu ermöglichen.

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Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.
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Ansprechpartner

Andreas Balsliemke M.A.
stellvertretender vhs-Leiter

verantwortlich für die Fachbereiche
Allgemeinbildung und Gesundheitsbildung

Tel.: 02403 7027-70
E-Mail: andreas.balsliemke@eschweiler.de

Kontakt

vhs Eschweiler

Kaiserstr. 4a
52249 Eschweiler

Tel.: 02403 7027-0
Fax: 02403 7027-11
E-Mail: vhs@eschweiler.de

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Die Volkshochschule ist grundsätzlich nur nach Terminvereinbarung geöffnet.

Für Fragen aller Art oder eine Terminvereinbarung rufen Sie bitte an.

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