Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen Ausfall: Infoabend: Bewegtes Abnehmen

( Do., 12.3., 18.30 Uhr )

Hier können Sie sich über den Präventionskurs "Bewegtes Abnehmen" informieren.

Kurs ausgefallen Ausfall: Bewegtes Abnehmen Präventionskurs nach §20 SGB V

( Do., 23.4., 18.30 Uhr )

Mit dem 10-wöchigen Schritt-für-Schritt-Programm zur Ernährungsumstellung im vhs-Haus, Kaiserstraße 4a, geht es leicht und der Austausch in der Gruppe hilft, den eigenen Weg zu finden. Sportliche Aktivitäten, die direkt anschließend nach kurzem Fußweg in der Kaiserhalle stattfinden, erhöhen den Energieverbrauch und zusätzlich wird durch den vermehrten Muskelaufbau das Gewebe gestrafft. Das macht viel Spaß und soll dazu motivieren, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Der Kurs ist als Präventionskurs bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten auf Antrag 80 % der Kursgebühr.

auf Warteliste eintragen B.O.P. speziell für Frauen

( ab Mi., 15.1., 18.30 Uhr )

Sie träumen von schlanken Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? Hier finden Sie Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po - B.O.P.

fast ausgebucht B.O.P. speziell für Frauen

( ab Mi., 22.4., 18.30 Uhr )

Sie träumen von schlanken Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? Hier finden Sie Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po - B.O.P.

Kurs abgeschlossen Fit Mix für Frauen

( ab Di., 14.1., 17.15 Uhr )

Die Gymnastik ist ein Mix aus Kräftigungs- und Koordinationsgymnastik sowie Stretching mit und ohne Kleingeräte. Das Training ist rücken- und gelenkschonend. Musik wird als unterstützendes Element eingesetzt.

noch einige freie Plätze Fit Mix für Frauen

( ab Di., 24.3., 17.15 Uhr )

Die Gymnastik ist ein Mix aus Kräftigungs- und Koordinationsgymnastik sowie Stretching mit und ohne Kleingeräte. Das Training ist rücken- und gelenkschonend. Musik wird als unterstützendes Element eingesetzt.
Schnuppern Sie kostenlos in den folgenden Kurs:
Welche Disziplin ist für XXL-Sportler geeignet? Die erfreuliche Antwort: Sehr viel mehr als nur 'schnöde' Gymnastik. - In diesem Kurs wird Ihre Gesundheit gestärkt, indem der Kreislauf angeregt und das Immunsystem gefördert wird. Dies hat den schönen Nebeneffekt, dass die Kurven straffer, die Pölsterchen kleiner und das Selbstbewusstsein größer werden. Wir steigen vorsichtig ein. Wer länger nicht aktiv war, sollte überlegen, vor Trainingsbeginn einen Checkup beim Arzt durchführen zu lassen.

genug freie Plätze Gymnastik & Fitness für Frauen

( ab Do., 16.1., 18.30 Uhr )

Übungen aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik mit und ohne Handgeräte machen den Körper beweglicher, stabiler und stärker. Koordinationsübungen, Dehnungen und "Lach-Yoga" gehören dazu.

Kurs abgeschlossen Gymnastik für Frauen ab 58

( ab Mo., 13.1., 20.15 Uhr )

Ein moderates Herz-Kreislauftraining und ein gezieltes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen bilden den Trainingsschwerpunkt. Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit werden geschult, Gelenke mobilisiert und die Dehnungsfähigkeit einzelner Muskeln verbessert.

fast ausgebucht Gymnastik für Frauen ab 58

( ab Mo., 23.3., 20.15 Uhr )

Ein moderates Herz-Kreislauftraining und ein gezieltes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen bilden den Trainingsschwerpunkt. Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit werden geschult, Gelenke mobilisiert und die Dehnungsfähigkeit einzelner Muskeln verbessert.

fast ausgebucht Gymnastik für Frauen ab 58

( ab Mo., 13.1., 17.00 Uhr )

Das Angebot richtet sich speziell an Seniorinnen, die aktiver werden wollen um muskuläre Defizite und Gelenkbeschwerden sowie Bewegungsmangel und deren Folgen vorzubeugen. Ein moderates Herz-Kreislauftraining und ein gezieltes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen bilden den Trainingsschwerpunkt. Das Schulen der Koordination, insbesondere die Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit sowie das Mobilisieren der Gelenke und die Verbesserung der Dehnungsfähigkeit einzelner Muskeln gehören zum Inhalt einer jeden Übungsstunde.

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genug freie Plätze
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noch einige freie Plätze
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Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.
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Ansprechpartner

Andreas Balsliemke M.A.
stellvertretender vhs-Leiter

verantwortlich für die Fachbereiche
Allgemeinbildung und Gesundheitsbildung

Tel.: 02403 7027-70
E-Mail: andreas.balsliemke@eschweiler.de

Kontakt

vhs Eschweiler

Kaiserstr. 4a
52249 Eschweiler

Tel.: 02403 7027-0
Fax: 02403 7027-11
E-Mail: vhs@eschweiler.de

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