Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheitsbildung >> Gesundheitstrends

Seite 1 von 2

Während einer etwa dreistündigen Wanderung durch den Probsteier Wald suchen die Teilnehmer/innen unter fachkundiger Leitung heimische Pilze, lernen ihre Lebensweise kennen um sie von möglichen Doppelgängern zu unterscheiden. Außerdem wird die Rolle der Pilze für unser Ökosystem erläutert. Bringen Sie ein Körbchen oder einen Leinenbeutel mit. Plastiktüten sind ungeeignet, da die Pilze darin sehr schnell verderben. Am Schluss der Exkursion werden noch einmal alle Körbe und Beutel durchgesehen und unbrauchbare Pilze aussortiert. Festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sind selbstverständlich. Bringen Sie ebenfalls ein Messer mit.
Die vhs Eschweiler ist aus Anlass des Jubiläums "100 Jahre Wissen teilen" mit einem vielseitigen Programm auf der Hauptbühne sowie in einem Schnupperzelt und bei einem Stand in der Grabenstraße vertreten. Ein detailliertes Programm entnehmen Sie einem eigenen Flyer und Veröffentlichungen auf der Facebook-Seite.
Gefahrensituationen werden teils durch Gewaltbereitschaft anderer Personen ausgelöst. In diesem Kurs lernen Sie, diese durch geeignetes Auftreten und die richtige Gestik zu vermeiden. Es soll aber auch vermittelt werden, wie man sich im Bedarfsfall effektiv selbst verteidigt. Weder viel Kraft noch größere Ausdauer oder besondere Gelenkigkeit sind nötig. Egal ob jung oder alt, ob weiblich oder männlich, dieser Kurs ist für alle da.

Kurs abgeschlossen Livestream: Mentales Training

( Di., 22.10., 19.00 Uhr )

Was wir denken, beeinflusst stark unser Handeln und unseren Erfolg. Sportler trainieren mental ihre Bewegungsabfolgen, Musiker die Instrumentaltechnik. Beide visualisieren vor dem Wettkampf oder Konzert ihren Erfolg und können ihn so tatsächlich positiv beeinflussen. Viele Studien haben die Wirkung des mentalen Trainings nachgewiesen. Sie lernen effektive Methoden des Mentaltrainings kennen. Auch Übungen sollen Ihnen den Impuls geben, eigene Ziele zu definieren und Ihr Leben selbst zu gestalten.
Hier erfahren Sie, wie reine Öle therapeutischer Qualität wirken, wie sie anzuwenden sind und wie sie persönlich helfen können, körperlich und emotional in Balance zu sein. Weitere Infos zum Kurs unter https://www.vhs-eschweiler.de/index.php?id=85&kathaupt=11&knr=192-60004

noch einige freie Plätze Sport-Webinar: Home Fitness Bausteine Neuer Kurs

( Erster Einstieg: 16.9.19. Du trainierst, wann du willst und kannst jederzeit einsteigen. Wir schalten jede Woche einen neuen Baustein mit mehreren Video frei, ganz nach deinem Lernfortschritt. Zusätzlich vereinbarte Detlef Gerth ca. einmal einen Termin zum Video-Telefonat bzw. Videokonferenz, um Fragen zu beantworten, Übungen zu kontrollieren etc. )

Deine 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie.
Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten Baustein auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körper und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird in einem Baustein ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt.

Kurs abgeschlossen "Functional Fitness" schnuppern Neuer Kurs

( Do., 12.9., 18.15 Uhr )

Schnuppern Sie kostenlos in den folgenden Kurs.

genug freie Plätze Functional Fitness

( ab Do., 19.9., 18.15 Uhr )

Ein abwechslungsreiches Training zum Erhalt und zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Wir nutzen mit Masse das schönste und beste Trainingsgerät - unseren eigenen Körper. Es kommen aber auch Kleingeräte zum Einsatz. Nach einem warm up werden gezielt die Körperkreise (Beine, Rumpf, Schultern und Arme) trainiert. Ein ausgiebiges Dehnen rundet das Training ab. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind im Kursprogramm enthalten.
Die Kurseinheiten werden live übertragen und als Video aufgezeichnet. Dabei ist nur der Trainer zu sehen. Live-Schalte und Videos sind nur für die Teilnehmer des Kurses sichtbar. So ist eine Teilnahme oder Wiederholung des Trainings zu Hause oder auf Dienstreisen möglich. Auch kann über die vhs.cloud kommuniziert werden.
Kurze "Personal Coaching-Einheiten" - 15 Minuten vor dem Livetraining - ermöglichen ab 18:00 Uhr dieTeilnahme auch ausschließlich von zu Hause oder unterwegs aus. Die Kurz-Online-Konferenzen via vhs.cloud stellen die richtige Ausführung der Übungen sicher.

auf Warteliste eintragen 4XF® - FitCamp

( ab Mi., 11.9., 19.30 Uhr )

Dieses extrem effiziente Gruppentraining führt die Teilnehmer/innen an ihre körperlichen Grenzen. Unter Zuhilfenahme der Gegebenheiten vor Ort (Bäume, Treppen, Geländer, Bänke etc.) wird mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit Hilfsmitteln wie Kettleballs, Schlingentrainern, Tubes oder Medizinbällen trainiert. Jede FitCamp-Einheit umfasst ein dynamisches warm-up, Zirkeltraining, Teamspiele und cooldown. Das Training findet je nach Witterung in der Halle oder auf dem Außengelände statt.

noch einige freie Plätze Indoor-Cycling - Mit Spaß auf´s Rad

( ab Mi., 4.9., 19.30 Uhr )

Durch individuelle Trainingssteuerung kommen sowohl Anfänger als auch trainierte Sportler auf ihre Kosten.
Steigern Sie Ihre Kondition, trainieren Sie Ihre Muskeln, verbrennen Sie Kalorien und haben Sie Spaß gemeinsam in der Gruppe bei mitreißender Musik. Unter fachlicher Anleitung lernen Sie Ihre Kraft aufs Fahrrad zu übertragen - sowohl im steilen Berg als auch beim Sprint. Die Stunde teilt sich in Aufwärmen, Belastung und abschließenden Dehnungsübungen auf. Sie erleben schon nach kurzer Zeit eine spürbare Leistungssteigerung.

Seite 1 von 2



genug freie Plätze
genug freie Plätze
noch einige freie Plätze
noch einige freie Plätze
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste eintragen
auf Warteliste eintragen
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.
Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.

Ansprechpartner

Andreas Balsliemke M.A.
stellvertretender vhs-Leiter

verantwortlich für die Fachbereiche
Allgemeinbildung und Gesundheitsbildung

Tel.: 02403 7027-70
E-Mail: andreas.balsliemke@eschweiler.de

Kontakt

vhs Eschweiler

Kaiserstr. 4a
52249 Eschweiler

Tel.: 02403 7027-0
Fax: 02403 7027-11
E-Mail: vhs@eschweiler.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:30 - 12:30 Uhr

donnerstags auch 14:30 - 18:00 Uhr
(nicht in den Schulferien)

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen