Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Gelenke, Wirbelsäule, Rücken

Seite 1 von 1

Kurs abgeschlossen Onlinekurs: Sanftes Training für den Nacken

( ab Do., 2.3., 12.30 Uhr )

Nackenschmerzen sind häufig auf Bewegungsmangel und einseitige Belastungen (z.B. am Arbeitsplatz) zurückzuführen. Schon kleine Übungseinheiten können helfen die Muskulatur zu lockern und wieder zu stärken, um damit schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen. Mit sanften und wohltuenden Übungen zur Mobilisation, Dehnung und leichter Kräftigung werden in diesem Training Verspannungen gelöst, Bewegungseinschränkungen reduziert und Schmerzen gelindert. Nutzen Sie Ihre Mittagspause, um effektiv und dauerhaft dem Teufelskreis Fehlbelastung, Schmerzen und Schonhaltung zu entfliehen. Dieser Online-Kurs findet in der sicheren vhs.cloud statt. Sie benötigen einen Internetzugang bzw. ein internetfähiges Endgerät (PC, iMac, Laptop, Tablet), ein Mikrofon und eine Kamera (PC). Die aktuellen Browser Chrome oder Firefox haben sich bewährt. Nach der Anmeldung (telefonisch oder per Internet) erhalten Sie die Kursinformation für die vhs.cloud von unserem Kooperationspartner, der vhs Leverkusen. Dafür geben wir Ihren Namen und Ihre E-Mail weiter.
Die Beweglichkeit unserer Muskeln und Gelenke wird stark durch langes Sitzen und Stehen und durch einseitige Belastung im Alltag stark beeinträchtigt. Lernen Sie durch gezielte Dehnungs- und Stärkungsübungen wieder Ihre Beweglichkeit zu trainieren und aufzubauen.
Die Beweglichkeit unserer Muskeln und Gelenke wird stark durch langes Sitzen und Stehen und durch einseitige Belasstung im Alltag stark beeinträchtigt. Lernen Sie durch gezielte Dehnungs- und Stärkungsübungen wieder Ihre Beweglichkeit zu trainieren und aufzubauen.

Kurs abgeschlossen Rückenfit Präventionskurs nach §20 SGB V

( ab Di., 17.1., 17.30 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird der Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

auf Warteliste eintragen Rückenfit

( ab Di., 9.5., 17.30 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird der Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Kurs abgeschlossen Rückenfit Präventionskurs nach §20 SGB V

( ab Di., 17.1., 19.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird der Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

noch einige freie Plätze Rückenfit

( ab Di., 9.5., 19.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird der Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

noch einige freie Plätze Rückenfit

( ab Mi., 25.1., 8.55 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird der Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

fast ausgebucht Rückenfit

( ab Mi., 25.1., 10.05 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird der Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

fast ausgebucht Rückenfit

( ab Do., 2.2., 16.15 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird der Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Kurs ausgefallen Ausfall: Rückenfit

( Buchungszeitraum: 17.04.2023 - 12.06.2023 )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird der Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Kurs abgeschlossen Rückhalt: Ganzheitliche Rückenschule

( ab Do., 9.2., 19.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie in der "ganzheitlichen Rückenschule" verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird der Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

fast ausgebucht Rückenfitness

( ab Do., 2.2., 8.45 Uhr )

Bewegung hält den Rücken gesund. Bei akuten Rückenbeschwerden ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

fast ausgebucht Rückenfitness

( ab Do., 2.2., 10.00 Uhr )

Bewegung hält den Rücken gesund. Bei akuten Rückenbeschwerden ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

fast ausgebucht Rückenfitness

( ab Do., 2.2., 11.15 Uhr )

Bewegung hält den Rücken gesund. Bei akuten Rückenbeschwerden ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Seite 1 von 1

Unsere Sponsoren

Zur Online-Ausgabe der Eschweiler Filmpost

genug freie Plätze
genug freie Plätze
noch einige freie Plätze
noch einige freie Plätze
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste eintragen
auf Warteliste eintragen
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.
Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.

Ansprechpartner

Andreas Balsliemke

Andreas Balsliemke M.A.
stellvertretender vhs-Leiter

Fachbereichsleitung:

Fremdsprachen
Gesundheitsbildung

Raum 108
Tel.: 02403 7027-70
E-Mail: andreas.balsliemke@eschweiler.de

Kontakt

vhs Eschweiler

Kaiserstr. 4a
52249 Eschweiler

Tel.: 02403 7027-0
Fax: 02403 7027-11
E-Mail: vhs@eschweiler.de

Öffnungszeiten

Montag: 8:30-12:30 ; 14:00-15:30 Uhr
Dienstag: 14:00-15:30 Uhr
Mittwoch: 8:30-12:30 ; 14:00-15:30 Uhr
Donnerstag: 8:30-12:30 ; 14:30-18:00 Uhr
Freitag: 08:30-12:30 Uhr

BAMF
Ministerium

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen