Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Gefahrensituationen werden teils durch Gewaltbereitschaft anderer Personen ausgelöst. Mittels durch Techniken des Wing Tsun Kung Fu lernt man, diese durch geeignetes Auftreten und die richtige Gestik zu vermeiden. Es soll aber auch vermittelt werden, wie man sich im Bedarfsfall effektiv zur Wehr setzt. Inhalte: Wie entsteht Gewalt? Wie kann ich Gewalt vermeiden? Wie strahle ich Sicherheit und Selbstbewusstsein aus, um nicht als Opfer in Frage zu kommen? Welche Selbstverteidigungstechniken sind schnell lern- und einsetzbar? Wie kann ich mich gegen körperlich stärkere Gegner verteidigen?
Gefahrensituationen werden teils durch Gewaltbereitschaft anderer Personen ausgelöst. Mittels durch Techniken des Wing Tsun Kung Fu lernt man, diese durch geeignetes Auftreten und die richtige Gestik zu vermeiden. Es soll aber auch vermittelt werden, wie man sich im Bedarfsfall effektiv zur Wehr setzt. Inhalte: Wie entsteht Gewalt? Wie kann ich Gewalt vermeiden? Wie strahle ich Sicherheit und Selbstbewusstsein aus, um nicht als Opfer in Frage zu kommen? Welche Selbstverteidigungstechniken sind schnell lern- und einsetzbar? Wie kann ich mich gegen körperlich stärkere Gegner verteidigen?
Schnuppern Sie kostenlos in den folgenden Kurs: siehe unten.
Faszien- und Mobilitytrainig ist ein wichtiger Baustein, um unsere alltägliche Beweglichkeit aufrecht zu erhalten oder wieder herzustellen. Unsere Zeit ist geprägt von Stress und Hektik, von einseitigen Abläufen im Berufsalltag und von viel zu vielen Stunden, die wir sitzend verbringen. All diese Faktoren wirken sich negativ auf unsere Beweglichkeit aus, äußern sich sogar in Schmerzen und sorgen für ein ungutes Körpergefühl.
Dieser Kurs wird Ihnen helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, Bewegungsmuster zu verändern und Schmerzen zu vermindern. Hier kommen Zusatzgeräte wie Pilatesrolle, Gymnastikstöcke, Massagebälle o.ä. zum Einsatz

fast ausgebucht Zumba® Fitness

( ab Do., 30.8., 19.00 Uhr )

Zumba® ist spanischer Slang und heißt so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba und Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout, begleitet von explosiver Musik.

noch einige freie Plätze Zumba® Fitness

( ab Fr., 31.8., 20.00 Uhr )

Zumba® ist spanischer Slang und heißt so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba und Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout, begleitet von explosiver Musik.
Fitness-Walking (Walking mit Gymnastikhanteln) als Ausdauertraining für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem und zusätzlich durchgeführte Übungen zur Kräftigung, Koordination und Flexibilität der Muskulatur, lässt müde Knochen munter werden. Ein Kurzvortrag über unseren Stoffwechsel und warum Diäten nicht funktionieren, runden den Kurs ab. Im Eschweiler Stadtwald wird das Training bei jedem Wetter durchgeführt.

Kurs abgeschlossen Ausfall: Step Aerobic

( Di., 4.9., 16.05 Uhr )

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System.

Kurs abgeschlossen Schnupperkurs Functional Fitness Weiterbildung - Farbe bekennen

( ab Mi., 5.9., 17.15 Uhr )

Ein interessantes, abwechslungsreiches, intensives Fitnesstraining zum Erhalt und zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Es kommen hierbei Elemente aus dem Freelatics, Cross-Fit, Tabata und anderen Bewegungsformen zum Einsatz. Doch keine Angst: Das Training ist auch für "Neulinge" im Bereich des Func-Fit geeignet: Die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer wird berücksichtigt

fast ausgebucht Functional Fitness mit Live-Streaming Weiterbildung - Farbe bekennen

( ab Mi., 7.11., 17.15 Uhr )

Ein interessantes, abwechslungsreiches, intensives Fitnesstraining zum Erhalt und zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Es kommen hierbei Elemente aus dem Freelatics, Cross-Fit, Tabata und anderen Bewegungsformen zum Einsatz. Doch keine Angst: Das Training ist auch für "Neulinge" im Bereich des Func-Fit geeignet: Die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer wird berücksichtigt.
Der Kurs wird über die vhs.cloud gestreamt, so dass die Übungsstunde leicht später nachgeholt oder wiederholt werden kann. Auch ist eine zeitgleiche Teilnahme ohne Anwesenheit möglich.

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genug freie Plätze
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noch einige freie Plätze
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fast ausgebucht
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auf Warteliste eintragen
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.
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Ansprechpartner

Andreas Balsliemke M.A.
stellvertretender vhs-Leiter

verantwortlich für die Fachbereiche
Allgemeinbildung und Gesundheitsbildung

Tel.: 02403 7027-70
E-Mail: andreas.balsliemke@eschweiler.de

Kontakt

vhs Eschweiler

Kaiserstr. 4a
52249 Eschweiler

Tel.: 02403 7027-0
Fax: 02403 7027-11
E-Mail: vhs@eschweiler.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
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nur Donnerstag auch
15:00 - 18:00 Uhr
(nicht in den Schulferien)

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