Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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genug freie Plätze Sport-Webinar: Home Fitness Bausteine Neuer Kurs

( Sie trainieren, wann Sie wollen. Wir schalten jede Woche neue Bausteine frei. )

Deine 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie.
Kurze Traininseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten Baustein auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körper und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird in einem Baustein ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt.

Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten. Home Fitness Bausteine

( Sie trainieren, wann Sie wollen. Wir schalten jede Woche neue Bausteine frei. )

30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie. Hier werden die Videos des oben dargestellten Sport-Webinars einzeln, als Ergänzung zu anderen Gesundheitskursen, angeboten. Der Zugang zu den Videos kann nur zusammen mit einem anderen Kurs aus dem Gesundheitsbereich, insbesondere den Bewegungskursen, einzeln gebucht werden.

genug freie Plätze Fit ins WE

( ab Fr., 4.10., 15.30 Uhr )

Mit Gymnastik ins Wochenende starten! Bei schönem Wetter findet der Kurs im Stadtpark statt. Bei schlechtem Wetter im nahen vhs-Haus.

fast ausgebucht B.O.P. speziell für Frauen

( ab Mi., 11.9., 18.30 Uhr )

Sie träumen von schlanken Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? Hier finden Sie Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po - B.O.P.

genug freie Plätze Zumba® Fitness

( ab Fr., 30.8., 20.00 Uhr )

Zumba® ist spanischer Slang und heißt so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba und Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout, begleitet von explosiver Musik.

genug freie Plätze Zumba® Fitness

( ab Di., 17.9., 20.30 Uhr )

Zumba® ist spanischer Slang und heißt so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Zumba-Fitness kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Flamenco, Samba und Axé u.a. mit Elementen aus Hip-Hop und Aerobic zu einem dynamischen Workout, begleitet von explosiver Musik.

genug freie Plätze "Step Aerobic" schnuppern

( Mi., 18.9., 17.30 Uhr )

Schnuppern Sie kostenlos in den folgenden Kurs

genug freie Plätze Step Aerobic

( ab Mi., 25.9., 17.30 Uhr )

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System.

genug freie Plätze "Functional Fitness" schnuppern Neuer Kurs

( Do., 12.9., 18.15 Uhr )

Schnuppern Sie kostenlos in den folgenden Kurs.

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genug freie Plätze
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich. Bitte Hinweise beachten.
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Ansprechpartner

Andreas Balsliemke M.A.
stellvertretender vhs-Leiter

verantwortlich für die Fachbereiche
Allgemeinbildung und Gesundheitsbildung

Tel.: 02403 7027-70
E-Mail: andreas.balsliemke@eschweiler.de

Kontakt

vhs Eschweiler

Kaiserstr. 4a
52249 Eschweiler

Tel.: 02403 7027-0
Fax: 02403 7027-11
E-Mail: vhs@eschweiler.de

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Montag bis Freitag
08:30 - 12:30 Uhr

donnerstags auch 14:30 - 18:00 Uhr
(nicht in den Schulferien)

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