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Walk and Talk: Sprachliche Aktivierung durch Bewegung in Stadt und Natur - A2-B2
( ab Mi., 6.9., 17.00 Uhr )

This is a new concept: In this class we are on the move and talk.
The leader of the little group (up to max. 10 persons) is experienced in herbs and health, so this can be already a good start. Furthermore, we could talk about all the things we see on the way: nature, plants, weather etc.
Come and enjoy.

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Gymnastik für Frauen ab 60
( ab Do., 17.8., 15.00 Uhr )

Ein moderates Herz-Kreislauftraining und ein gezieltes Kräftigungsprogramm aller Muskelgruppen bilden den Trainingsschwerpunkt. Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit werden geschult, Gelenke mobilisiert und die Dehnungsfähigkeit einzelner Muskeln verbessert.

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Gymnastik für Frauen ab 60
( ab Fr., 18.8., 17.30 Uhr )

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Fit bis ins hohe Alter
( ab Mo., 18.9., 17.00 Uhr )

Bei der Kurskonzeption "Fit bis ins hohe Alter" handelt es sich um ein 12-stündiges präventives Kursprogramm im Bereich der Bewegungs- und Gesundheitsförderung. Es ist als Einstiegsprogramm konzipiert, das sich an ältere Personen richtet, deren Lebensstil von Bewegungsarmut geprägt ist. Das langfristige Ziel dieses Kurses besteht darin, die Funktionsfähigkeit des Körpers und damit die Selbstständigkeit der älter werdenden Menschen zu erhalten.

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Fit bis 120
( ab Do., 31.8., 9.30 Uhr )

Ein Gymnastikprogramm, das mit einfachen Übungen Muskelkraft aufbaut und die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit fördert. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie auch zu Hause gemacht werden können. Das Kräftigungsprogramm wird individuell angepasst und kann gesteigert werden, um so die wichtigsten Muskelgruppen zu stärken. Die Übungen werden sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt. Soweit gewünscht, sind auch Bodenübungen Teil des Programms, z.B. nach einem Sturz wieder aufstehen zu können, die Selbstsicherheit stärkt. Andererseits ist Sturzprophylaxe ebenfalls ein Thema.

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Pilates-Kurs
( ab Do., 17.8., 17.00 Uhr )

Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet.

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Pilates-Kurs
( ab Do., 17.8., 18.00 Uhr )

Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet.

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Pilates: Körper und Geist
( ab Do., 24.8., 20.10 Uhr )

Entdecken Sie die perfekte Balance von Körper und Geist in unserem Kurs, der Yoga und Pilates zu einer fusionierten Praxis vereint. Erfahren Sie die Kraft und Flexibilität dieser ganzheitlichen Übungsmethode und finden Sie innere Ruhe und geistige Klarheit.

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Pilates: Bodysculpting
( ab Mo., 28.8., 17.15 Uhr )

Diese Trainingseinheit bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Pilateskenntnisse aufzufrischen oder zu vertiefen.
Die Übungen auf der Matte werden mit einer Reihe von Zusatzgeräten ausgeführt, so dass Sie Ihre ganze Körperkraft, Definition, Ausdauer, Mobilität und Propriozeption verbessern können.

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Qigong und Pilates Fusion
( ab Mi., 6.9., 20.30 Uhr )

Der Kurs kombiniert zwei bewährten ganzheitlichen Trainingsmethoden: Qigong und Pilates. In diesem Kurs werden die Prinzipien und Übungen beider Disziplinen miteinander vereint, um den Teilnehmern eine umfassende Erfahrung zu bieten, die Körper, Geist und Energie gleichermaßen anspricht. Durch die Kombination von Qigong und Pilates können die Teilnehmer ihre Körperhaltung, Flexibilität, Kraft und innere Balance verbessern.

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Qigong und Pilates Fusion
( ab Mi., 8.11., 20.30 Uhr )

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Ausfall: Aerobic-Pilates-Fusion
( Buchungszeitraum: 08.09.2023 - 24.11.2023 )

Entdecken Sie die faszinierende Verschmelzung von Aerobic und Pilates in unserem neuen Kurs! Die Fusion kombiniert ein die Herzfrequenz steigerndes Ausdauertraining des Aerobic mit den körperstraffenden und stabilisierenden Übungen des Pilates. Sie werden Ihre Fitness verbessern, Ihre Körperhaltung optimieren und Ihre Muskulatur stärken. Tauchen Sie ein in diese harmonische Verbindung von Bewegung, Musik und Körperbewusstsein. Das Training findet bei schönem Wetter auf der Seebühne am Blaustein-See und bei stärkerem Regen, Wind oder zu kühlen Temperaturen online in der sicheren vhs.cloud statt. Draußen liegt der Schwerpunkt mehr auf Aerobic, zu Hause mehr auf Übungen aus dem Pilates.

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Rückenfitness mit Pilates
( ab Di., 15.8., 17.30 Uhr )

Unser Kurs zur Rückenfitness mit Pilates-Methoden ist ideal für alle, die ihre Rückenmuskulatur stärken und ihre Haltung verbessern möchten. Der Kurs ist für alle Fitness-Level geeignet und beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie werden von einer erfahrenen Pilates-Trainerin angeleitet, die Ihnen individuelle Tipps gibt und Sie bei Ihrem Training unterstützt. Kommen Sie zu unserem Kurs und erleben Sie die positiven Auswirkungen auf Ihre Rückenfitness!

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